피지가 생기는 이유는 피부에 있는 피지선에서 나오는 액상 지방을 피지라고 한답니다. 이 분비물은 모공을 통해 피부표면으로 배출하게 되는데요.
사실 피지는 외부 자극으로부터 피부를 보호해주는 역할을 하고, 피부를 매끄럽고 촉촉하게 유지하는 역할을 해준답니다. 그러나 문제는 필요이상의 과다한 피지 분비인데요 높은 기온이 피지 과다분비를 촉진 시키는 것이죠
과다분비된 피지는 각질과 섞이면서 모공을 막아 피부 트러블을 유발하는데요 결국 모공 확장으로 이어질수 있답니다.
또 다른 이유로는 피부 속 유수분 밸런스가 맞지 않는 것과 스트레스와 수면부족의 원인도 있습니다. 스트레스를 받게되면 코르티솔이라는 호르몬이 분비되는데 이 호르몬은 피지분비량을 증가시킵니다.
* 피지 줄이는법
1. 식습관 개선 현대인들이 즐겨먹는 기름기가 많은 음식이나 술, 커피등이 피부에 해롭다는 사실은 누구나 다 알고 계실 거에요 알콜, 카페인, 당분의 섭취를 줄이고 비타민이 풍부한 채소와 생선, 견과류 등을 챙겨 드시는 것이 좋습니다.
특히, 레몬과 오렌지, 고추와 브로콜리 등은 비타민C가 풍부하여 피부에 탄력을 주고 피지분비량을 조절해주는 효과가 있습니다. 또 우유와 당근, 토마토는 비타민A가 풍부해 피부 속의 독소를 빼주고 과다한 피지분비를 막아줍니다. 콩과 두부, 시금치와 견과류 등에 풍부한 비타민B는 피지분비를 정상화시켜 얼굴의 유분기를 줄여주는 역할을 한다고 합니다. 소고기와 닭고기, 달걀 노른자에 들어있는 아연성분 역시 피지분비를 줄여줌과 동시에 염증을 예방하고 제거해주는 효과가 있습니다.
2. 깨끗한 모공관리 모공을 깨끗하게 관리해주는 것도 피지분비량을 줄이는 방법입니다. 매일 화장을 하고 먼지가 많은 곳에서 생활하는 현대인들! 깨끗하게 모공을 청소해주지 않으면 막힌 모공을 뚫고 나오려는 피지와 모공 속 노폐물이 트러블을 일으킬 수 있습니다. 손으로 억지로 피지를 자극하기 보다는 뜨거운 타월로 모공을 열어준 뒤에 노폐물 제거에 좋은 머드팩이나 천연팩을 이용해서 관리해주시면 좋습니다.
3. 규칙적인 생활습관 들이기 일상생활에서의 스트레스나 수면부족, 불규칙적인 식사습관 등은 신체 내부에 악영향을 끼쳐 피지분비량을 제대로 조절 할 수 없게 만든답니다. 운동을 통해 스테레스 문제를 긍정적으로 해결해나가는 것이 중요합니다. 그리도 되도록 11시 이전에 잠드는 습관을 들이는 것도 중요해요. 시간이 있을 때 마다 페이스요가를 통해 얼굴 근육의 긴장을 풀어주고 얼굴에 직겁 닿는 타월이나 베개를 언제나 청결하게 유지해주는 것도 피지분비량을 조절하고 피부를 깨끗하게 유지할 수 있는 방법입니다.
