안녕하세요. 오늘은 기미의 원인과 제거방법에 대해 알아보도록 할게요
기미 트러블이 생기는 원인은 유전적인 요인, 호르몬 밸런스 불균형, 자극적인 음식 섭취, 내장 기능의 이상등 다양합니다. 자외선 차단제를 올바르게 사용하지 않거나, 피부에 자극을 주는 세정 습관 등 잘못된 피부관리에 의해 기미가 생기기도 한답니다.
* 기미관리를 위한 올바른 피부관리 방법
1. 클렌징을 제때 하지 않으면 멜라닌과 오래된 각질을 케어하기 어려워 잡티나 기미가 피부에 남을 수 있습니다.
그러니 외출 후에는 꼭 딥클렌징을 통해 피부에 쌓인 각질이나 노폐물을 깨끗하게 제거해 주세요
2. 스킨케어 단계에서 기미 트러블을 케어해 줄 수 있는 기능성 에센스나 크림을 사용해주시기를 권해 드립니다.
3. 외출을 하지 않더라도 꼭 차단지수가 높은(SPF30+/PA++이상) 자외선 차단제를 꼼꼼하게 발라주세요
특히, 수정화장을 소홀히 하면 자외선에 대한 피부보호 기능이 떨어지게 되니, 낮동안에는 수정화장을 꼼꼼하게 해주세요.
4. 기미는 생기는 깊이에 따라 표피형, 진피형, 혼합형으로 나누어 지는데 유형에 따라 관리방법이 달라집니다
표피형 기미라면 기능성 화장품으로 꾸준히 관리해 준다면 어느정도 효과가 있을 수 있지만 진피형 기미라면 레이저 치료를 병행해야 합니다.
5. 충분한 휴식과 영양섭취도 중요합니다. 평소 스트레스 관리와 저지방 저염식을 기본으로 비타민이 많은 야채와 과일, 단백질이 풍부한 살코기, 해조류 위주로 구성된 식단이 좋다고 해요. 짜게 먹는 습관과 고지방, 고열량 식단은 피하는게 좋습니다.
* 기미에 좋은 음식
@ 비타민 C가 많이 든 채소와 과일
감귤류, 키위, 망고, 파인애플, 딸기, 블루베리
시금치, 양배추, 토마토, 브로콜리, 당근
@ 음식섭취로 부족하다면 영양제를 섭취하는 것도 좋습니다.
제 글이 도움이 되길 바라며 더 좋은 정보로 인사드릴게요!!
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